Groepstrainingen
Ontdek de kracht van groepstrainingen. In een ondersteunende omgeving werken we samen aan jouw persoonlijke groei en welzijn. Een unieke kans om van elkaar te leren en samen sterker te worden.
Overzicht van groepstrainingen
Ik stimuleer je graag om zoveel mogelijk in groep te trainen. Een groep biedt een meerwaarde omdat mensen zich herkennen, elkaar stimuleren en steunen. Een groepscursus biedt vooral informatie, praktische tools en oefeningen aan waardoor mensen er zelf mee aan de slag kunnen.
Pieker je?
Heb je last van piekeren? Leer er anders mee omgaan tijdens onze anti-piekertraining.
Leer piekergedachten te herkennen en om te buigen. Krijg praktische handvatten om rust te vinden in je hoofd.
Blijven zorgen en gedachten door je hoofd malen? Vind je moeilijk rust in je hoofd of houdt piekeren je wakker ’s avonds? Dan kan deze groepscursus je helpen om meer grip te krijgen op terugkerende gedachten.
In vijf sessies leer je praktische technieken om piekeren beter te herkennen en te doorbreken. Samen met anderen werk je aan een meer rustige en flexibele manier van denken, met als doel op langere termijn minder last te ervaren van piekergedachten.
Wat komt aan bod?
- Piekeren leren begrenzen in tijd
- Meer aandacht richten op het huidige moment
- Inzicht krijgen in hoe het piekerende brein werkt
- Strategieën om piekergedachten te beïnvloeden
- Evolueren van rigide piekergedachten naar flexibeler denken
- Prijs
*Als je in aanmerking komt voor
terugbetaling, betaal je voor de
volledige cursus € 12,50.
Slaaptraining
Moeite met slapen? Ontdek onze slaaptraining voor een betere nachtrust.
Verbeter je slaapkwaliteit met bewezen technieken en routines. Zeg vaarwel tegen slapeloze nachten.
Heb je problemen met inslapen? Word je ’s nachts regelmatig wakker en lukt het niet om opnieuw in slaap te vallen? Wil je slaapmedicatie afbouwen maar weet je niet goed hoe? Blijven piekergedachten je wakker houden of vind je moeilijk rust voor het slapengaan? Dan kan deze groepscursus je ondersteunen.
Tijdens vijf interactieve sessies krijg je praktische handvatten om beter om te gaan met slaapproblemen. In groep werken we samen aan duurzame verbeteringen van je slaap en motiveren we elkaar om nieuwe gewoontes vol te houden.
Wat leer je tijdens de training?
- Inzicht in hoe slaap biologisch werkt
- Gezonde slaapgewoonten en slaaphygiëne
- Het doorbreken van belemmerend slaapgedrag
- Technieken om piekeren en spanning voor het slapengaan te verminderen
- Het ontwikkelen van een meer ontspannen houding rond slapen
- Prijs
*Als je in aanmerking komt voor
terugbetaling, betaal je voor de
volledige cursus € 12,50.
BOOST-training voor scholen
Help kinderen en jongeren sterker in hun emoties te staan – start de EuREKA-training!
Meld een klas aan voor het BOOST-CAMP pakket
Versterk de emotieregulatie van leerlingen in de klas met onze BOOST-training.
De BOOST-training is een preventief groepsaanbod voor kinderen en jongeren dat hen helpt beter om te gaan met emoties, spanning en moeilijke situaties. Tijdens interactieve sessies leren leerlingen hun gevoelens herkennen, begrijpen en op een helpende manier reguleren.
Deze training ondersteunt scholen in het bevorderen van sociaal-emotionele ontwikkeling en draagt bij aan een sterker welbevinden en een positief leerklimaat in de klas.
Wat komt aan bod?
- Emoties leren herkennen en benoemen
- Inzicht krijgen in hoe gevoelens ontstaan en reageren
- Vaardigheden ontwikkelen om spanning en frustratie te reguleren
- Oefenen in ontspanning en zelfondersteuning
- Leren omgaan met uitdagende situaties op een veerkrachtige manier
Creatieve therapiegroep
In de creatieve therapiegroepen verkennen kinderen, jongeren en volwassenen hun gevoelens via beeldende materialen, spel en beweging. Door te doen in plaats van te praten ontdekken we nieuwe manieren om emoties te uiten en te verwerken. De groep biedt een veilige plek om zelfvertrouwen, veerkracht en creatieve oplossingen te laten groeien.
EuREKA voor ouders: Emoties in balans
De EuREKA-oudertraining helpt ouders beter begrijpen hoe emoties werken bij hun kind en hoe ze hierin steunend kunnen begeleiden.
Waarom kiezen voor groepstrainingen?
Een groep biedt echt een meerwaarde omdat door aan de slag te gaan rond een moeilijkheid mensen zich kunnen herkennen, elkaar stimuleren en steunen maar ook van elkaar leren. De groepstrainingen bieden vooral praktische tools, materiaal en oefeningen aan waarmee we nadien ook zelf aan de slag kunnen. Er wordt ook heel wat materiaal meegegeven.
Voordelen van groepstrainingen
Ervaar de steun en herkenning van een groep. Leer van de ervaringen van anderen en ontdek nieuwe perspectieven. Groepstrainingen bieden een unieke kans om samen te groeien en te werken aan je persoonlijke doelen.
Inschrijven
Ben je klaar om deel te nemen aan een van onze groepstrainingen? Vul dan onderstaand formulier in en we nemen zo snel mogelijk contact met je op. Vermeld bij inschrijving je leeftijd en ook zeker de training van interesse.
Maak jouw eigen website met JouwWeb